নাক ডাকার সমস্যা থেকে চির মুক্তির উপায়

নাক ডাকার সমস্যা থেকে চির মুক্তির উপায়

নাক ডাকার সমস্যায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুক্তভোগী হন রোগীর সজ্জা সঙ্গীরা । অর্থাৎ যিনি নাক ডাকেন তিনি ঘুমের ভেতর শুনতে না পেলেও পাশের জনের ঘুমের বারোটা বেজে যায়। নাক ডাকার এই অভ্যাস কেবল অন্যের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় শুধু এমন বিষয় নয়, বরং এই সমস্যা আক্রান্তের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীর প্রায় ৪০ শতাংশ পুরুষ […]

ব্রণ থেকে মুক্তির সহজ উপায়!

ব্রণ থেকে মুক্তির সহজ উপায়!

সাধারণত উঠতি বয়সী ছেলে-মেয়েরা মুখে ব্রণের সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হয়। মেয়েদের ক্ষেত্রে মুখের ব্রণ খুবই কষ্টের। কাউকে মুখ দেখতে ইচ্ছা করেন । সারাক্ষণ মুখ লুকিয়ে রাখতে ইচ্ছে করে। নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রে প্রতিভার বিকাশ ঘটাতে নিজেকে যোগ্য করে তুলতে মুখের সৌন্দর্য অনেক ভূমিকা রাখে। মেয়েদের ক্ষেত্রে ব্যাপারটা আরো অনেক গুরুত্বপূর্ণ। কী নারী, কী পুরুষ আমরা সবাই […]

তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে যেসব ক্ষতি হয়

তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে যেসব ক্ষতি হয়

মুখ পরিষ্কারের জন্য সবসময় আমাদের সাবান বা ফেসওয়াশ দরকার হয় । কিন্তু মুখ ধোয়ার পরে আমরা প্রায় প্রত্যেকেই একটা ভুল করে ফেলি। সেটি হলো গামছা বা তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে নেয়া। মুখ মোছার কাজে তোয়ালে বা গামছা ব্যবহারের অভ্যাস যদি আপনার থাকে, তাহলে ওখানেই আপনার মুখ ধোয়ার যাবতীয় সুফল শেষ হয়ে গেল! মুখ ধোয়ার পরে […]

অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে যে পানীয়

অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে যে পানীয়

ব্যস্তময় জীবনে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, জন্ম দেয় অনেকরকম জটিল সমস্যার। মেদ বা ভূড়ি বেড়ে যাওয়া তার মধ্যে অন্যতম একটি। স্থুলতার কারণে জন্ম নেয় আরো হরেকরকম শারীরিক সমস্যা। রক্তে কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখের মতো রোগের সূত্রপাত এখান থেকেই হতে পারে শুরু। চিকিৎসকেরাও তাই প্রতিনিয়ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু ব্যাস্ততার কারণে নিয়মিত ডায়েট বা […]

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি কি করা যেতে পারে

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি কি করা যেতে পারে

চোখের ভালো স্বাস্থ্য অনেকাংশে নির্ভর করে খাবার নিয়মের উপর। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বিটাক্যারোটিন খাবার রাখুন। মিস্টি আলু, বিট, গাজর এসব খাবারের প্রচুর পরিমাণ বিটাক্যারোটিন পাওয়া যায়। বাজারে এর দাম ক্রয়ক্ষমতার মধ্যেই । এগুলো চোখকে দীর্ঘয়িত করে এবং স্বাস্থবান রাখে। এছাড়াও লাল শাক এবং সবুজ শাক পাতায় রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, এসব খাবারের প্রতি জোড় দিতে হবে। […]