যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে স্থির রাখতে !

যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে স্থির রাখতে !

হুট করে রেগে যাওয়া কিংবা কোনো ঘটনার কথা শুনে অল্পতেই আমরা প্রতিক্রিয়া দেখাই। প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য আমরা কখনো বেছে নিই ফেসবুকের দেয়াল, আবার কখনো অন্যের সঙ্গে তর্ক-বিতর্কে জড়িয়ে পড়ি। যেকোনো পরিস্থিতিতে সব সময় আমাদের স্থির মনোভাব প্রদর্শন করা উচিত। হুট করে রেগে গিয়ে তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া কখনোই ইতিবাচক আচরণ হতে পারেনা। যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো স্কুল অব প্রফেশনাল […]

ঘরের বিশুদ্ধ বাতাসের জন্য রাখুন অক্সিজেন সমৃদ্ধ গাছ

ঘরের বিশুদ্ধ বাতাসের জন্য রাখুন অক্সিজেন সমৃদ্ধ গাছ

(লাইফস্টাইল-বিডি.কম) বৃক্ষ বা গাছ হলো প্রকৃতির পরম বন্ধু । পৃথিবীকে বসবাসের উপযোগী করে তুলতে এবং মানব সভ্যতার ক্রমবর্ধমান বিকাশের পথে গাছের ভূমিকা অনস্বীকার্য। যান্ত্রিক সভ্যতার প্রতি তীব্র আকর্ষণের কারনে আমরা গাছের এই সৃষ্টিশীলতাকে দিন দিন অস্বীকার করছি। এবং পরিবেশকে বসবাসের অযোগ্য করে তুলছি। অক্সিজেনের পরিমান প্রতিনিয়ত কমে যাচ্ছে । পরিবেশে কার্বন-ডাই অক্সাইডের পরিমান বৃদ্ধি পাচ্ছে। […]

হার্টরেট ও রক্তচাপের পার্থক্য

হার্টরেট ও রক্তচাপের পার্থক্য

হৃদযন্ত্রের সমস্যা আর উচ্চ রক্তচাপ- একটি আরেকটির সাথে সম্পর্কিত। উচ্চ রক্তচাপ একটি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি (এটি পুরো শরীরের ক্ষতি করে)। কিন্তু আপনার হার্ট রেট কী একই জিনিস? যদি আপনার ‘হাই রেস্টিং হার্ট রেট’ থাকে, তবে বুঝতে হবে এটি আপনার রক্তচাপ ঝুঁকিতে রয়েছে বলে নির্দেশ করছে। রক্ত চাপ, হার্ট রেট এবং এ দুইয়ের মধ্যে পার্থক্য নিচে […]

দাঁতের যত্ন নেওয়ার সময়ে ভুল করছেন না তো?

দাঁতের যত্ন নেওয়ার সময়ে ভুল করছেন না তো?

(লাইফস্টাইল-বিডি.কম) অনেক সময় আমরা নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার পরেও দাঁতের নানা রকম সমস্যায় ভুগি, তখন সাধারণ ভাবেই প্রশ্ন জাগে আসলে দাঁতের সঠিক পরিচর্যা কি ? আসুন জেনে নেই সঠিক উপায় দাঁতের পরিচর্যার কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য- আসলে ব্যাপারটা হলো, শুধু নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করাই শেষ কথা নয়, তাহলে শেষ কথা হলো ব্রাশ করার সময়েও কিছু নিয়ম […]

বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করার সহজ উপায়

বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করার সহজ উপায়

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকে ভাঁজ পড়ে, তারুণ্য কমতে থাকে। এর পেছনে অনেকগুলো কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ধূমপান, পানি কম খাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন, কম ঘুমানো, ত্বকে অতিরিক্ত আলট্রা ভায়োলেট রশ্মির প্রভাব-এর প্রত্যেকটা প্রভাবই বেশি বয়সের আগেই মুখে বয়সের ছাপ (বলিরেখা) ফেলে দেয়। তবে এই সমস্যায় সবচেয়ে খারাপ ভূমিকা নেয় মানসিক চাপ। যারা দীর্ঘ সময় অবসাদে ভোগেন […]

মিষ্টি কি স্বাস্থ্যের জন্য আসলেই ক্ষতিকর?

মিষ্টি কি স্বাস্থ্যের জন্য আসলেই ক্ষতিকর?

সুগার, শর্করা, চিনি- যে নামেই ডাকুন, গত কয়েক দশকে বিজ্ঞানী এবং ডাক্তারদের ক্রমাগত সতর্কবার্তার ফলে এটা হয়ে দাঁড়িয়েছে জনস্বাস্থ্যের এক ভয়ঙ্কর শত্রু। সরকার এর ওপর কর বসাচ্ছে। স্কুল আর হাসপাতালগুলো খাদ্যতালিকা থেকে একে বাদ দিয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন: আমাদের খাবার থেকে চিনি সম্পূর্ণ বাদ দিয়ে দিতে। আমরা এখন সবসময়ই শুনছি, যারা মিষ্টি বেশি খায় তাদের […]

মস্তিষ্কের ওপর অদ্ভুত রকম প্রভাব ফেলতে পারে আদা

মস্তিষ্কের ওপর অদ্ভুত রকম প্রভাব ফেলতে পারে আদা

আপনি মনে করতে পারেন আপনি একজন ভালো মানুষ। আপনি সবসময় ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত নেন। অস্বাভাবিক, উদ্ভট কোনো সিদ্ধান্ত আপনি নেন না। বিজ্ঞান কিন্তু বলছে অন্য কথা। আমাদের আবেগ, অনুভূতি, শারীরিক স্বাস্থ্য, অভ্যাস এমনকি খাবার এবং আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ফলে আমরা এমন সব সিদ্ধান্ত নেই যা আসলে স্বাভাবিক নয় মোটেই। কানাডার ইউনিভার্সিটি অব ব্রিটিশ […]

বয়সের সাথে বাড়ুক সৌন্দর্য

বয়সের সাথে বাড়ুক সৌন্দর্য

সব সৃষ্টির বয়স বাড়ে প্রাকৃতিক নিয়মেই । বয়স বাড়ার সাথে সাথে নানা শারীরিক পরিবর্তন দেখা দেয়। এবং কর্মক্ষমতা কমে যাওয়ার পাশাপশি চেহারায় বয়সের নানান রকম চিহ্ন দেখা দেয়। চোখের কোনে, নাকের দুপাশে কিংবা কপালের পাশে দেখা দেয় বলিরেখা কিংবা চামড়ার ভাঁজ। অনেকের ক্ষেত্রেই ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ নানারকম জটিল রোগব্যাধি দেখা দিতে শুরু করে। কেউ […]

পেশীর ব্যথা দূর করতে সক্ষম এমন ৫টি খাবার

পেশীর ব্যথা দূর করতে সক্ষম এমন ৫টি খাবার

(লাইফস্টাইল-বিডি.কম ) অধিক পরিশ্রম, ভারী কাজ বা ব্যায়াম করে ক্লান্তিকর একটি দিনের শেষে অনেকেই মাসল ক্র্যাম্প অর্থাৎ পেশীতে টান পড়ে ব্যথায় ভোগেন। শরীরের কিছু অংশে পেশীতে টান বেশি পড়তে দেখা যায়, যেমন হাত বা পা। কয়েক সেকেন্ড থেকে শুরু করে ঘন্টা অধিক থাকতে পারে এই সমস্যাটি। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে তা হলেও ছোট বাচ্চাদেরও […]

হজমের সমস্যা দূর করতে পান করুন সুস্বাদু এই পানীয়

হজমের সমস্যা দূর করতে পান করুন সুস্বাদু এই পানীয়

(লাইফস্টাইল-বিডি.কম) হজমের সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে সঠিক জায়গাতেই এসেছেন আপনি।বদহজম মারাত্মক পীড়াদায়ক একটি সমস্যা। এর কারণে শুধু যে পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা ও গ্যাস হয় তা শুধু নয়, বরং বদহজমের কারণে ওজন কমার লক্ষ্যও বিনষ্ট হয়ে যায়।স্বাভাবিক পরিপাকতন্ত্রের জন্য এমন সব খাবার খাওয়া উচিত যাতে বেশি পরিমাণে ফাইবার অর্থাৎ খাদ্য আঁশ থাকে। অ্যালোভেরা জুসের সাথে আদা, […]