নাক ডাকার সমস্যা থেকে চির মুক্তির উপায়

নাক ডাকার সমস্যায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুক্তভোগী হন রোগীর সজ্জা সঙ্গীরা । অর্থাৎ যিনি নাক ডাকেন তিনি ঘুমের ভেতর শুনতে না পেলেও পাশের জনের ঘুমের বারোটা বেজে যায়। নাক ডাকার এই অভ্যাস কেবল অন্যের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় শুধু এমন বিষয় নয়, বরং এই সমস্যা আক্রান্তের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীর প্রায় ৪০ শতাংশ পুরুষ ও ২০ শতাংশ মহিলা ঘুমের মধ্যে নাক ডেকে থাকেন।

স্লিপিং অ্যাপনিয়ার কারণে এমনটা ঘটে থাকলে তা হৃদপিণ্ডের ডান এবং বাঁ দিকের ভেন্ট্রিকুলারের মারাত্মক ক্ষতি করে। এসকল ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি। তবে সাধারণ শ্বাসজনিত সমস্যা বা শোয়ার পদ্ধতিগত কারণ থেকেও অনেক সময় নাক ডাকার সমস্যা হয়ে থাকে।

নাক ডাকার সমস্যা

এক্ষেত্রে ভেষজ উপায়ে সমাধান পাওয়া সম্ভব। সেজন্য আপনাকে অনেক বেশি কষ্ট করতে হবে না। শুধু নিয়ম করে প্রতিদিন দুইরকম ভেষজ পানীয়র যেকোনো একটি পান করলে নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে। চলুন জেনে নেই কিভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়-

১. শ্বাসজনিত ও শ্লেষ্মার সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান হলো হলুদ। দুই কাপ পানি ফুটিয়ে তাতে এক চা চামচ কাঁচা হলুদ বাটা যোগ করে আবার পানি ফোটাতে থাকুন। পানি ফুটে এক কাপ পরিমান হয়ে এলে তা ছেঁকে নিন। এবার ছাঁকা চায়ে এক চামচ মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে এই পানীয় পান করলে নাক ডাকার সমস্যা কমবে খুব দ্রুত।

২. গাজর ও আপেল – এই দুটি উপাদান শ্বাসজনিত সমস্যা কাটায় অনেকটাই। ২টি গাজর ও ২টি আপেল মিহি করে বেটে নিন। এবার তাতে কিছুটা লেবুর রস ও আদার রস মিশিয়ে নিন। লেবু ও আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল। এবার এই মিশ্রণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে ছেঁকে নিন। দিনের যেকোনো সময় খালি পেটে এই পানীয় প্রতিদিন খেলে নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে খুব সহজেই।

Leave a Reply